Мероприятия по профилактике гриппа, ОРВИ (ОРЗ), простуды.

Мероприятия по профилактике

гриппа, ОРВИ (ОРЗ), простуды

Простуда, ОРВИ (ОРЗ), респираторная инфекция — все это

разновидности заболеваний, которые вызывают более 200 видов вирусов. Проявляются данные заболевания в основном поражениями

верхних дыхательных путей, слабостью, симптомами интоксикации и в равной

степени поражают как взрослых, так и детей.

Симптомы ОРВИ (ОРЗ) схожи между собой, но имеют некоторые различия.

Среди

вирусов, вызывающих данные заболевания, выделяют: грипп, аденовирус, риновирус,

коронавирус и другие. Инфекция распространяется воздушно-капельным путем при

чихании, кашле, разговоре — от больного человека к здоровому. Также вирус может

сохранять свою жизнеспособность на различных предметах и передаваться через

общую посуду, предметы быта и грязные руки.

Грипп

и прочие респираторные вирусные инфекции являются самыми массовыми

заболеваниями, вызывающими до 95% инфекционных заболеваний. Периодически

заболевая ими, в среднем человек теряет около года полноценной жизни. Высокая

температура, слабость и общая разбитость существенно снижают качество жизни в

период болезни.

Кроме того, данные заболевания чреваты тяжелыми осложнениями, которые могут

навредить здоровью даже больше, чем сама болезнь. Поэтому стоит уделить особое

внимание проведению мероприятий по профилактике гриппа и ОРВИ (ОРЗ) среди

взрослых и детей в период эпидемии.

Как же правильно вести себя в период эпидемии гриппа и

вирусных заболеваний? План

профилактики гриппа и ОРВИ включает в себя

специальные правила гигиены, соблюдение принципов здорового образа жизни и

прием эффективных противовирусных препаратов.

Для того, чтобы избежать заражения, старайтесь:

·        полностью избегать или находиться меньше

времени в местах большого скопления людей;

·        во время встречи с другими людьми

стараться избегать рукопожатий, поцелуев и крепких объятий;

·        не вступайте в близкий контакт с людьми,

у которых есть признаки

заболевания ОРЗ (кашель, насморк, жар);

·        пользуйтесь защитными масками.

Личная гигиена

Уделите внимание личной гигиене:

·        старайтесь чаще мыть руки с мылом,

носите с собой средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;

·        избегайте прикосновения ко рту, носу и

глазам грязными руками;

·        возьмите за правило несколько раз в день

промывать нос солевым раствором;

·        минимум 2 раза в день проветривайте

помещение, в котором находитесь;

·        ежедневно проводите влажную уборку.

Здоровый образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Это повысит иммунитет и усилит сопротивляемость организма:

·        придерживайтесь режима дня;

·        полноценно высыпайтесь, больше отдыхайте;

·        принимайте витамины;

·        включите в рацион больше свежих овощей и фруктов;

·        занимайтесь спортом;

·        чаще гуляйте на свежем воздухе;

·        одевайтесь теплее и избегайте переохлаждения.

Простейшие противовирусные средства

Даже если в аптеке закончились противовирусные

лекарства, средства для профилактики от гриппа и ОРВИ (ОРЗ) можно найти в

каждом доме, даже если вы об этом не догадывались.

·        Самым простым из них является чай. Заварите черный чай,

добавьте в него мед и лимон. Напиток должен быть умеренно теплым. Благодаря

своему потогонному свойству, чай хорошо выведет из организма токсины, а также

позволит избежать переохлаждения. В лимоне содержится витамин С, который

укрепит иммунитет, а мед обладает бактерицидным действием и улучшает обмен

веществ. При появлении першения в горле мед можно не только добавлять в чай, но

и рассасывать самостоятельно.

·        Запаситесь на зиму малиной. Заварите 100 г свежей малины на стакан кипятка и

настаивайте в течение 15-25 минут. В малине содержится природный аспирин. Он

обладает более мягким, по сравнению с аптечным, действием и не раздражает

слизистую желудка. Дубильные вещества, содержащиеся в малине, предотвращают

развитие воспалительных процессов. Такой напиток снимет симптомы интоксикации,

стимулирует потоотделение и снабдит организм витамином С. Кроме употребления

внутрь, его можно использовать для полоскания горла.

·        Излюбленное средство наших бабушек — чеснок. Хорошим средством

станет смесь раздавленного чеснока с медом в соотношении 1:1. Его рекомендуется

принимать по 1-2 чайных ложки два раза в день, запивая водой. Вопреки расхожему

мнению, закладывать чеснок в нос или закапывать его сок не рекомендуется, так

как можно вызвать ожог слизистой. Полезное действие чеснока на организм объясняется

высоким содержанием фитонцидов — специальных веществ, которые пагубно

воздействуют на возбудителей инфекции.

·        Пейте молоко. В молоке содержится триптофан, который участвует в

образовании мощного успокоительного — серотонина. Кроме того, в нем содержатся

вещества, улучшающие работу кишечника и повышающие иммунитет. Хорошим

противопростудным, а также согревающим средством станет смесь литра молока с

пятью столовыми ложками меда, половиной чайной ложки ванили, корицей, парой

горошин черного перца и лавровым листом. Доведите смесь до кипения и

настаивайте примерно 5 минут.